w domu

Niedługo lecę na nogi Wczorajsze: Powidlak - w Bydło i Powidło ich autorski, wołowina, kozi ser, powidła śliwkowe, orzechy włoskie, roszponka https://i.imgur.com/2wni9ng.jpg W końcu skończyło się siedzeniem u znajomych to wracając do domu zjechałem :-P Jakieś tam brzoskwiniowo-coś sezonowego, bez szału https://i.imgur.com/drF1tbY.jpg

[...] w opór :-D :-) Aktywność zachowana (oprócz siłowni), nawet więcej bo mnie nosiło dosłownie od większej ilości energii. Od jutra +cardio, -kcal, +spalacz i tak do początku weekendu majowego. Siłka jak będzie bez zmian to pewnie będę raz tam jeździł gdzie Przemo, a mam też kumpla z dość pokaźnym sprzętem w swoim domu niedaleko więc też opcja.

[...] 3) Brama jednorącz 5x 15kg 5x20 4) Wyciskanie hantla jednorącz stojąc 5x 24kg 5x12 5) Wznosy w bok siedząc 5x 12kg 5x25 6) Prostowanie zza głową ze sztangą 5x 40kg 5x15 7) Prostowanie z drążkiem 5x 50kg 5x20 8) Spięcia leżąc 5x cc 5x25 Cardio 40min rowerek wieczorem Trening u kumpla w jego domu. Tak więc max prostota. Waga po świętach +4kg :-D

[...] jakieś 50min i do szatni. Cardio: Interwały 3x (4x 30sek) W ostatnim secie uyebałem ogniwo @@-) Tak to całkiem nieźle szło. 30 sekund all out daje mocno w kość/płuca. Do domu z buta 5,5km wyszło %-) https://i.imgur.com/MNMZscG.jpg https://i.imgur.com/ffwdr7U.jpg https://i.imgur.com/Vm0GMXH.jpg Micha: 1) Tosty z serem light, polędwicą wędzoną [...]

[...] tym bardziej że mój mąż mi opowiadał, że kiedy w wieku 17 lat był na siłowni (czyli ponad 20 lat temu), to 30kg to był jego max %-) No ale to wątły chłopak jest, w naszym domu to ja otwieram słoiki, on woli bieganie, więc niech mu będzie. Jutro lub pojutrze będę kombinować z OHP i z ciekawości sprawdzę, czy i ile będę w stanie zrobić 30kg WL. [...]

[...] na przystanek- myślałem że wydam ostatnie tchnienie ale kij, przecież za jakieś 15 minut bedzie autobus. I rzeczywiście był, ale małolat zgubił bilety... czyli pół miasta do domu na piechote z tobołkami oto wyniki zakuposzaleństwa, nie wiem czemu ale ekspedientka dziwnie sie na mnie popatrzyła jak kupowałem tego jednego ziemniaczka, ni8e wiem [...]

[...] w tygodniu ważę ponad 110kg i oczywiście moim celem jest utrata wagi i jednoczesne budowanie ładnej sylwetki, wzrost siły i muskulatury. A teraz ciekawostka - po powrocie do domu okazało sie iż od miesiąca używam THERMA PRO with Ma Huang (Prolab). Pan w sklepiku dał mi to jako środek wzmacniający siłę przed treningiem. Biorę 1tab. 1h przed [...]

[...] Pro i akurat byla imprezka a ze dawno nie pilem to odkrecilem kranik :):):) i sie polalo , oj polalo ze koncowki imprezy nie pamietam , ale grunt ze sie obudzilem w swoim domu w swoim lozku :). Nastepnego dnia rano wstalem aby pobiegac , co ja przez te 60 min przezywalem to nie da sie opisac .....az mi sie odechcialo pic :/ ledwo dobieglem do [...]

ja nie robiłem a w eboku nie ma opisane? u mnie też było ostro dobrze że z kumplem autem byłem bo bym nie doszedł do domu

hejka ja tez wode no to lipa, zostalam z mym filem sama na weekendzie w pokoju, bo kumpel pojechal do domu, a tu kierownica wpakowala nam goscia na weekned wlasnie! o fak! no nic.. jakos przezyje, ale czy jakies hiity beda? pozdrowionka, ide cos do zarcia zrobic, moze smazona cukinia-pycha

ja zabiegany, niepotrzebnie poszedlem na wf bo bylismy we 4 i masakrycznie sie zmeczylem grajac w halowke, potem szybko do domu sie czegos napic i na jazdy na drugi koniec miasta... jedzilem mz 150 kultowy motorek, a jutro egzamin, chyba nie zdam pospalem 1h i spadam na trening, nara

HEh a ja tez odwiedzilem sklepik. W krakowie nowo wybudowana galerie Krakowsko. Jakie to kur..a Wielkie. Ale starsi pospieszali to obeszlem okolo 20 sklepow i do domu :P Tylko ze nic nie zakupilem =]

no widzisz k3ho dzis mialam te durna rozmowe, to sie ubralam, ekhm.. w miare lol ide chyba miodu zjesc troche, do tego polopiryna i kolejna porcja wit.C herbate sage akurat zwykla, a teraz z rozy jakas, musze sobie z domu lipe przywiezc i zasuszony czarny bez aha, lozko do wygrzewania mam duze (dwa zlaczone)

czesc Przed chwila wrocilam do domu:/dopiero wtorek a juz mam dosc. ale jutro wolne pierwszy raz dzisiaj spotkalam w autobusie kanara-kobiete

Faktycznie z tego rozpedu sie pomylilem:* To z pzretrenowania wlansie wszedlem do domu z 2 treningu i padam na CYCE!!Piersi sie robia w picyku i zaraz bede jadl

BryPo wczorajszym wyjsciu na pasterke 10 min temu wszedlem do domu......................Do sylwka nic nie pije a moze i w sylwka sobie odpuszce,albo chociaz delikatnie.Teraz tylko o tescie mysle,zawiesze na czas cyklu MMA,poprosze brata o rozpiske treningowa,skoryguje diete wkleje do oceny i bedzie lux Co tam u was

[...] mieszka u mnie na ulicy. Dla nich istnieją tylko wartości: -kto kogo zna -kto kogo naj.eb.ał -kto się bardziej wozi a gnoje po 13-15lat niedługo chyba będę musiał się bać z domu wyjść, narazie jest spokój bo się ze mną witają a jak szedłem na zakupy, to jakieś dwie gorące 14stki, zaczęły się na mnie patrzeć jak byłem oddalony 30metrów od nich... [...]

Noo to jest zrozumiale, kazdy kto wchodzi do domu posypuje sie proszkiem i w ten sposob odswieza

[...] SHOTGUN - week 4 Wyciskanie leżąc 8x8 - 70kg Wiosłowanie sztangą 8x8 - 70kg Przysiad ze sztangą z tyłu 8x8 - 70kg Cardio: 12min bieg na siłownie, 12min bieg z siłowni do domu. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=agNVPbI-iUE&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Duży zapas wszędzie, podchodze bardzo zachowawczo. Przez chorobe tamten trening [...]

[...] nakręca mi metabolizm, widzę to po ilości wizyt w kibelku i ssaniu jakie się włącza w końcówce postu po dniu z aktywnością fizyczną lub bez w poprzednich sezonach biegowych miałem 2 akcję że musiałem z trasy zbiec w krzaczki bo dobiec do domu nie dało by rady, a takich sytuacji gdzie po dobiegnięciu do domu pierwsze kroki to kiebelek było pełno